怎么科学的协调自我身心关系 如何做到协调一致一、从哲学角度请回答：怎么协调自我生

怎么科学的协调自我身心关系 如何做到协调一致一、从哲学角度请回答：怎么协调自我生理和心理的关系特别是痼疾。心理健壮是身体健壮的灵魂支柱，身体健壮又是心理健壮的物质基础。良好的心情情形可以使生理功能处于最佳情形，往往会使人产生烦恼，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理难题、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况、焦躁、忧虑、抑郁等不良心情现代健壮的含义是多元的、广泛的，包括生理，生理上的缺陷、疾病二、怎样促进自我身心的和谐A.树立正一个健壮的人,不仅要有健壮的生理,还要有良好的心理,即所谓“身心健壮”.协调身心关系以及身心与外部环境的关系以保证人自身体系的健壮和活力,是保持身心健壮的关键环节.一个人自觉地调适心理,保持心理健壮,能够为人生价格的实现创新良好的自我环境.保持心理健壮的途径和技巧主要有：（1）树立正确的全球观、人生观、价格观.（2）掌握应对心理难题的科学技巧.（3）合理调控心情.（4）积极参加集体活动,增进人际交往三、身心疲惫该怎么调整?第一：学会让自己安静，把思考沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份高兴，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思索。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。 第五：广泛阅读，阅读实际就一个吸收养料的经过，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会天然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。 第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全全球都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，由于我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七：学会调整心情，尽量往好处想，很多人遇到一些事务的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的难题，正是由于心情的把握不好，让简单的事务复杂化，让复杂的事务更难．其实只要把握好事务的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事务，冷静点，接着想怎样才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。第九：热爱生活，每天吸收新的养料，每天要有不同的思考．多学会换位思索，尽量找新的事物满足对全球的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精妙.四、怎样调整身心？塑造幽默乐天的性格。“幽默是日常生活愉快的添加剂，幽默是生活波涛中的救生圈”。事实上，能帮你打开紧锁的眉头，松散额上的皱纹，舒张紧缩的心肌，忘却生活中的烦恼，幽默是功不可没的。运用幽默调节身心健壮是有其科学依据的。有医生在“无法治疗的病”的研究中发现：幽默和生理情形有很大的关联。幽默引起的大笑会使肌肉乱了步调，与肌肉有关的疼痛就可能在一阵大笑之后随之消失；大笑会刺激大脑分泌一种儿茶酚胺的荷尔蒙，这种荷尔蒙能引发“内啡素”的大量分泌，而起到天然止痛的效果；幽默地大笑会使全身肌肉舒展，进而舒张血管，使紧张充血的内脏器官得到缓解而有节律地张驰，获得积极地按摩。幽默更是拓展和改善人际关系的润滑剂。幽默乐天的性格，对于一个人的身心健壮是极有好处的，但你要注意：幽默成为一种健壮的引发和增长剂，它必须是创新性和建设性的。而不是攻击性和诽谤性的。因此，必须排除诽谤和讥诮，不能把自己的高兴建立在别人的痛苦或尴尬之上。 针对幽默的运用，欧森医师提醒说：幽默有三个层次，一是冷嘲热讽，但这是破坏性的，也是不可取的。二是出人意料的双关语，这有积极正面的性质。三是普世性幽默，就是一种对于人生似是而非的真理与人生荒谬唐突之现象的赏析，这也是积极、建设性的。有这种幽默的人可能会更有弹性，能屈能伸，成方成圆，收放自如；更能够蔑视困难，昂首阔步，面对现实，泰然自若地度过生活中的挫折和失败。如相声泰斗马三立、马季的生活经历就说明了这一点。 为了你的健壮，为了你生活得有滋有味且妙趣横生，请你注意培养和塑造健壮、健美、健全的心灵和躯体吧！节选自杨永龙《走进健壮》五、怎样调节自己的身心健壮呢？运动加心情愉快加科学用餐